Graikiškas jogurtas Graikiškas jogurtas yra daug baltymų turintis ir sotus užkandis, padedantis jaustis sotiems ir mažinantis alkį. Baltymai virškinami ilgiau nei angliavandeniai, todėl padeda sumažinti apetitą. Tyrimai taip pat rodo, kad baltymai gali padidinti natūralią hormono GLP-1 sekreciją, o tai sustiprina sotumo jausmą. Lęšiai Lęšiuose gausu skaidulų ir baltymų, kurie skatina svorio metimą, suteikdami sotumo […]