Su kokiais maisto produktais nereikėtų gerti kavos?
Ekspertai nerekomenduoja gerti kavos su maisto produktais, kuriuose yra kalcio. Reikėtų vengti kavos derinimo su pieno produktais. Su kiekvienu puodeliu kavos išsiskiria 2–3 mg kalcio, paros norma yra 1 tūkst. mg kalcio. Todėl, siekiant sumažinti kaulų lūžių riziką, rekomenduojama išgerti ne daugiau kaip 3 puodelius kavos per dieną. Kofeinas neigiamai veikia vitaminų įsisavinimą, todėl nerekomenduojama […]
7 maisto produktai, kurie veikia geriau nei svorio metimo tabletės
Graikiškas jogurtas Graikiškas jogurtas yra daug baltymų turintis ir sotus užkandis, padedantis jaustis sotiems ir mažinantis alkį. Baltymai virškinami ilgiau nei angliavandeniai, todėl padeda sumažinti apetitą. Tyrimai taip pat rodo, kad baltymai gali padidinti natūralią hormono GLP-1 sekreciją, o tai sustiprina sotumo jausmą. Lęšiai Lęšiuose gausu skaidulų ir baltymų, kurie skatina svorio metimą, suteikdami sotumo […]